အပူဒူးသတ္တုအထိမ်းအချုပ်ကိုရွေးချယ်နည်း

　　ဒူးခေါင်းနာခြင်း, အဆစ်သို့မဟုတ်ကြွက်သားတောင့်တင်းမှုသည်နာကျင်မှုသက်သာမှုနှင့်ရွေ့လျားမှုတိုးတက်လာခြင်းအတွက်ဒူးခေါင်းတပ်မှုသည်အသည်းအသန်ရှိသောဒူးကြိုးသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ရွေးချယ်စရာများစွာဖြင့်လက်ျာကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်စိန်ခေါ်ချက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤလမ်းညွှန်သည်သင်၏လိုအပ်ချက်များအတွက်အကောင်းဆုံးအပူဒူးသတ္တုကိုရွေးချယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
　　1 ။ အပူဒူးသတ္တုအထိမ်းအချုပ်၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုနားလည်ပါ
　　အပူဒူးသတ္တုအထိမ်းအချုပ်သည်အဆစ်မြုပ်မှုများကိုလျှော့ချရန်, ထိုအရာ’ဆင်းရဲဒုက္ခခံစားနေရတဲ့လူတွေအတွက်အကောင်းဆုံး
　　အကေြာရောင်နာ (osteoarthritis သို့မဟုတ်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း)
　　တိုင်-ခွဲစိတ်ကုသမှုပြန်လည်နာလန်ထူ
　　အားကစားဒဏ်ရာများ
　　နာတာရှည်ဒူးခေါင်းနာ
　　2 ။ အပူဒူးသတ္တုပြားတွင်ရှာဖွေရန်အဓိကအင်္ဂါရပ်များ
　　အပူဒူးသတ္တုပြားအတွက်စျေးဝယ်သည့်အခါ, အောက်ပါအချက်များကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။
　　တစ်စီး) အပူချိန်ညှိချက်များ
　　သင်၏နှစ်သိမ့်မှုအဆင့်ကို အခြေခံ. နွေးထွေးမှုကိုသင်စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်ရန်ချိန်ညှိနိုင်သောအပူချိန်ရွေးစရာများကိုရှာဖွေပါ။ အချို့သောမော်ဒယ်များသည်အပူချိန်ညှိချက်များကိုပေးသည်။ အခြားသူများကမူအဆက်မပြတ်အပူပေးသည်။
　　ခ) ဝတ္တု & သက်သာခြင်း
　　ရှူရှိုက်ခြင်း,-သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအတွက်neoprene သို့မဟုတ်ကြာရှည်ခံမှုအတွက်neoprene သို့မဟုတ် elastic ရောစပ်ခြင်းကဲ့သို့သော Wicking ထည်။ ရေတွင်း-တပ်ဆင်ထားသောသတ္တုအထိမ်းအချုပ်သည်ယားယံခြင်းမရှိဘဲနေသင့်သည်။
　　ဂ) ဘက်ထရီသက်တမ်း & အိတ်ဆောင်
　　အဆိုပါသတ္တုအထိမ်းအချုပ်ဘက်ထရီဖြစ်ပါတယ်လျှင်-Powered, စွဲချက်ဘယ်လောက်ကြာကြာစစ်ဆေးပါ။ အားပြန်သွင်းနိုင်သည့်လီသီယမ်-ion ဘက်ထရီများသည်တိုးချဲ့အသုံးပြုရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အချို့သောမော်ဒယ်များသည်အပူတပြင်းနေစဉ်ရွေ့လျားမှုကိုခွင့်ပြုသည်။
　　ှုှမည်သောဆေး) ထောက် & ချုံ့ခြင်း
　　အပူကုထုံးထက် ကျော်လွန်. အချို့သောသတ္တုများသည်အပိုဆောင်းအထောက်အပံ့များအတွက်ချုံ့ခြင်းနှင့်တည်ငြိမ်ခြင်းကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ၎င်းသည်အားကစားသမားများသို့မဟုတ်ဒဏ်ရာများမှပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူများအတွက်အကျိုးရှိသည်။
　　3 ။ အပူဒူးသတ္တုများအမျိုးအစားများ
　　လျှပ်စစ်အပူတပ်ဖွဲ့များ - အားပြန်သွင်းနိုင်သည့်ဘက်ထရီများဖြင့်ချိန်ညှိနိုင်သောအပူချိန်ညှိချက်များဖြင့်ပါ 0 င်သည်။
　　မိုက်ကရိုဝေ့ဖ်သတ္တုအထိမ်းအရည် - အပူကိုသုံးပါ-ယာယီနွေးထွေးမှုအတွက်ဂျယ်လ်ထုပ်များကိုထိန်းထားရန်။
　　အနီအောက်ရောင်ခြည်သတ္တုအထိမ်းအချုပ် - နက်ရှိုင်းသောတစ်သျှူးထိုးဖောက်မှုအတွက်အနီအောက်ရောင်ခြည်နည်းပညာကိုသုံးပါ။
　　4 ။ ဆက်စပ်သောအပူထုတ်ကုန်များ
　　သင်သည်အခြားဒေသများတွင်နာကျင်မှုဝေဒနာခံစားနေရပါကဤအပိုဆောင်းအပူထုတ်ကုန်များကိုစဉ်းစားပါ။
　　တစ်စီး) အပူဒူးပြားများ
　　အပူဒူးကြိုးနှင့်ဆင်တူသော်လည်းမကြာခဏပိုမိုပေါ့ပါးပြီးပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်,
　　ခ) ခါး pads အပူ
　　အနိမ့်ကျောနာကျင်မှုသက်သာစေရန်အထူးသဖြင့်ရုံးဝန်ထမ်းများသို့မဟုတ်ကျောရိုးပြ issues နာများနှင့်အတူ။
　　ဂ) အပူ pads များအပူ
　　လည်ပင်းနှင့်ပခုံးများတွင်တင်းမာမှုများနှင့်တောင့်တင်းမှုကိုသက်သာစေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
　　5 ။ လက်ျာအပူဒူးသတ္တုအထိမ်းအချုပ်ရွေးချယ်ရန်နောက်ဆုံးအကြံပြုချက်များ
　　အကယ်. သင့်တွင်ပြင်းထန်သောအခြေအနေများရှိပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
　　ယုံကြည်စိတ်ချရမှုနှင့်နှစ်သိမ့်မှုအတွက်ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များကိုစစ်ဆေးပါ။
　　အဆိုပါသတ္တုအထိမ်းအချုပ်လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲ snugly ကိုက်ညီပါစေ။
　　သန့်ရှင်းရေးပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအတွက်ဆေးကြောနိုင်သောဒီဇိုင်းများကိုရှာဖွေပါ။
　　ဤအချက်များကိုစဉ်းစားခြင်းအားဖြင့်သင်သည်နာကျင်မှုသက်သာစေရန်နှင့်ရွေ့လျားမှုကိုတိုးတက်စေရန်ပြီးပြည့်စုံသောဒူးမတော်ကိုရှာဖွေနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများ,-ဒဏ်ရာပြန်လည်နာလန်ထူမှု, လက်ျာသတ္တုအထိမ်းအချုပ်သည်သင်၏နှစ်သိမ့်မှုနှင့်ကောင်းစွာသိသိသာသာကွာခြားမှုဖြစ်စေနိုင်သည်-ဖြစ်ခြင်း။
　　သင့်ရဲ့နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုမြှင့်တင်ရန်အပူဒူးပြားများ, အပူဒူးပြားများ, အပူခါးများနှင့်အပူကို pads များအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပြုချက်များကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။